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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
/ O% @: U4 b% r9 I5 u上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。( B9 M7 D9 R0 U2 c4 l

; H) k0 b8 x$ b# H
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
- V, a, O' [; P5 G生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。3 L* f$ ^2 D1 y5 X$ l$ v8 U
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)& I% m8 X' K$ g& W
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)( \$ Q" u2 I# \; a
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天), Y" K+ N. D2 M# I( D

( W1 t2 g) D. f* ? ( s  A3 r  q9 L) _9 ?# s
    女性荷尔蒙1 V9 {9 x) w* p7 e7 o% y
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
* c9 Y+ E; I$ Z( j! n) T2 z3 N8 c卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来1 v, c/ l5 r4 o
) v, R; _/ r: ^! k
0 K0 V+ A. {8 o3 }( D
    体温
4 u) q9 `! Q* z& G( d- ~2 d5 Q由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5! A* P6 E+ c% X3 d: X3 s" J* v! N% d
1 [* h  ~1 e: r9 S

  M( h5 o, S( {* ]* ]- @4 M    皮肤的色泽  a+ V! `& S0 w; {' k) E# M/ \
皮肤的色泽受到体温的变化影响:$ e5 Z/ ]+ l" S) \
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。0 Y: A) ]8 X, p4 L7 f
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
" P! X. W0 p) P2 V2 P黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
/ M+ R# V% O, _& {. W
% c$ U* I7 R0 N/ l/ _9 d

+ X- t; T; N2 d# k    皮肤的状态& @* R/ t- K9 ^0 Z) `' b/ S
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
: c2 O" \" m" X& D9 i: K黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。, _7 d" ^) w( B; f! C2 [
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
" D: N$ C  O/ U. F/ Y! w; d0 a$ x- s0 I% ~3 o+ S& \

8 \: Y' X0 Z) Z- g/ l/ @% ]- q/ t9 j/ E; u, S
5 }9 u; |% `: X& R7 `, J
    情绪与健康
: z) @6 U% O2 D3 E* f& @荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。" I, L) u: K7 ]4 C5 h  `
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
  n8 t. e/ V  d; ~& F) F7 c! L卵胞期:情绪不错,精神饱满。
. g1 L: d3 y8 ^  j9 I黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。; m' E% @5 ?+ U6 x0 f* f

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/ I# H. `. c, f6 t& f9 a

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·. n& K$ @2 `8 H
生理期

9 K, |& c* K# o; J& h0 ~; }: `3 k8 D生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
$ B( }2 c' p" X8 q. @- A) y护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。, l1 M) X/ I* P3 b
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
2 O) ^( L# N% p③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
2 T# }0 Y: ^0 p% s化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

3 ]; Y6 p3 y% T( B; Y3 X饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。$ [; C0 Q5 ~* _$ V  I
7 ?# B# F. N: V
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。; F, h. ^3 g% }

# q  y; Z0 X3 b( K/ J
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

" i- c# t3 x% ]7 M' P% h3 [5 u4 z, N. e
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

3 E) J5 @6 ]$ c9 t是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
/ s; W* j# Z4 s5 I/ O护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
$ }) v- [1 i4 }3 B3 ]% K; Q3 C& W% A5 s2 e. l0 R) g; E7 x
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

- i0 \" ]. ]) a9 `饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
: C# i" I0 |1 N; c) @) y
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好, z  |0 f5 W" a
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- u/ S, `' b1 O+ f* G( J·' p5 \2 `$ g& ?
黄体期

" c6 U; J/ U0 [往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮& `5 X2 A4 I& M
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。. B2 _$ x. {% m/ @6 F
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。: `+ o1 x6 p& R# {( @5 Y6 C: D1 J& }
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。5 M' r2 s, i" _! s, ^
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
: `6 K0 g; {. @; ]( W化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。# Q- Q3 \& M6 T5 \! a- |
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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' _0 ~3 F% m2 J+ _  f# B9 l
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
# {! x9 p. v  z7 l3 ~/ P* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
' s( a8 E, D( `6 t* y0 K* z为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。+ `7 [8 ?. j0 \; P* h+ Q
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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