|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 0 J! m; |7 k) [, V! y4 Y' A8 W1 C" @
" ~. b ^0 z! C. _2 {) a- ` 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 : W# n7 i0 D J7 m* h) A5 a
s0 O* ^% V8 N% d
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
4 Z$ a9 t, k+ T, N; v+ @6 x4 Y+ b2 i/ V8 t( a( L4 _5 N1 ?* B7 z
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 $ e1 l+ U! \: h* l, L) T( l q
5 _7 I* @0 B, D+ c
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 * c3 ^+ h" c" M, n% M6 c
3 I `' k1 j) X4 H/ W% p5 @
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
C" J) v) E1 L f/ q
3 a. q0 [" A; `7 |1 D& F 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 & F) Q/ G6 ]7 y/ k2 v0 t
8 i+ E* d" d9 O- \. p& b7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 9 ^( F6 |; I2 D! f& P
5 j& k$ |1 E! {$ T9 P6 s8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
& G7 Z: e( ?- H) o0 t; \! I8 d) b$ A2 [: L- x
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
& b- n, x$ [& [# x: q4 O- @3 |+ F
8 Z* N. L* j, k1 z1 }10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 1 k1 Q, }- D, d" I8 b
( p0 d: R3 B9 K! C- ^" x
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
. Q9 n! r5 d# h, _( x1 b& D, o+ M7 V E) n$ k
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
; _9 Z6 z0 e6 ?% |: Z: s( y; s; D9 n' v
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ( V4 J b* x C9 N% g* x/ `
% t' q0 r* X k14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
! s c3 D. h6 {% l! F0 D3 Q8 j
3 X' [3 `! Y+ x6 f15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!