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蔬菜水果中10大减肥标兵 " Z3 h' i; j/ G" K- V
- E0 y/ J3 s& U2 i1.紫菜
- J& N+ y; ?) n" [2 @) W紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 f. T5 I. M# X! N! Q6 ]
2.香蕉 6 N: L- U( G% h0 P/ F0 j, Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
F+ P$ ^) F3 ^3.苹果
# F$ i: a2 Q2 y3 Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 R6 `/ K! ~/ g
4.木瓜
3 b# |$ u( o/ M4 a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 K( R' d& R) E7 I# V- p; B
5.西瓜 7 d) _7 T T7 J7 g
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 }" n6 [0 c6 A& u6.西柚 & f# a( b- y k+ g3 L5 o% M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + [' z# B! h$ p u% m: O
7.菠菜 3 _% Q x7 ~ z2 z: Y# C6 @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 Q @) ]9 T& M
8.西芹
, F: L6 ]6 S( f. c: o: D9 J& v2 w 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ q& A: k' `7 |: X9.奇异果 ) f2 u. K% Z- |
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 ~: l0 V, f8 S; X
; Y. \7 n) H" j0 b/ S! z' m10.西红柿 1 b+ \" v f: A8 O& r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . A) o8 t d9 q, v: F; A" }
" F$ P" s9 f3 E& s3 X( N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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