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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 x5 c0 x; E; i R1.紫菜 5 g' X) m# E- V( D1 ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + s/ M( w' G) r9 A
2.香蕉
- T" ~* c$ {6 N: V: ?' c6 K0 _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' d. ^: P; R& E0 u" Y3.苹果
3 b4 C! |, H5 h2 I6 s6 |0 V苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# D/ q! z& z3 s" T; ^4.木瓜
; E) h! P( ?) R) b 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 S8 M7 {8 m+ S+ V( L6 m
5.西瓜
+ T3 l E: C6 t8 z* f! b; ], Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : S: u: X2 D$ r" `- E9 h
6.西柚 & C# g) `; c8 k- ~8 V0 @0 b5 U B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . ^: O* W; o. |! c
7.菠菜
- \% [; `% R' N$ D# S- h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: v; \7 h. G2 C6 ~8 V5 p8.西芹 ( s- \& b8 e* A+ [, k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, \% K% z) q4 u5 S9.奇异果
# W8 Y5 l8 f8 X6 E M( b! o% H 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) H' \: ]6 [8 e5 m4 q: l4 J
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10.西红柿
1 H; T" t+ p* y. R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ ]+ d! x) E( } v' l5 X2 ~4 Y
* R, c' t0 O- o* A L4 ?- G0 t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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