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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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" a2 \2 `) A7 o& N7 v1 R8 E) k. N; w1、面色苍白型：气血不足5 C$ n+ \. s" |' f
; d5 I! I; t6 U$ s. H食疗：蜜汁花生枣
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0 I. H1 m& |; o7 U2 v; I做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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' v% Q8 B, @4 s& N3 {( d2 g2、面容多皱型：脾胃两虚
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& C/ y: e) a2 L3 q7 q# ]( X1 ] c食疗：什锦山药泥
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* \: n, [9 R7 V/ z5 g2 k; x做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。( n7 e, A* _& r( _( d2 e% L
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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- ]" s* v& b) T. U3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。# K9 S5 c t7 ~2 Z
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食疗：笋烧海参
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' E3 I0 }6 Z1 {& r, p+ G' G/ P- r做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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1 X& f' O; B$ g& n4 f' x功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ z- V* {; m) O- c- p% I7 h
8 N: q+ w! r7 F& y. S0 @4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。2 }" y' p1 ~0 p% _& p
; g4 G8 F! K3 d! Q0 B9 l7 J食疗：栗子炖白菜
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% o! d4 U2 d; o5 n2 N& q做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。- k$ L4 U# U- m; b" {8 }6 B& A& e
! ]# c+ `( L E" g3 b% I0 Q) x功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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$ C# u+ q) L4 A3 k5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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! H# G0 a: {& b& H- L食疗：海米炒油菜
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7 Q, w8 \$ D, i" @7 K* l/ o' X/ `做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。3 }. G! N: t* l1 l, ]
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~