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5 e, c+ i! V9 ~* q# A" F中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足* z$ O+ V# A8 B* }
( R E4 b+ _ X- V食疗：蜜汁花生枣$ f( b. F9 T) l
2 E; L: v7 q8 G9 C! |- |做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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& p7 v/ ^& v1 G5 `9 u功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。; [7 V( h g# j0 H7 o
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2、面容多皱型：脾胃两虚+ z4 k3 H, Z& _8 A/ ? p) |
2 G. a; s( E; {食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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+ B3 i' J0 R. W功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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. W* Y8 D" |9 p* y( ~! I3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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[+ c& _ d% I3 n做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。- M" F+ L" c/ L/ {1 H
+ z, B7 ?8 M7 t/ x/ T功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! O& N& }- W& |0 x
1 ?; G* M: K1 `7 u4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。2 v8 v% T- D: F- _# w
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食疗：栗子炖白菜
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$ b4 d$ R3 p) H* h9 k4 @, H9 x做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。( s; K% Y' P3 B8 P6 ]7 p
$ w" p/ B8 ?- D8 Z) g! g功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜; A; j8 H: b' `& N3 m0 Y
. A% R* i9 C$ N0 Z% l+ K做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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% ] E* ^1 r0 L5 \% Y* G0 t2 ?功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~