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冬季如何排毒,解除油腻呢?% H! m8 m) c! ]
喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。, j. u5 a+ k7 q* q
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
1 Z( r l6 B2 {4 k/ a$ @材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 7 |9 q( e+ Z+ S3 }/ Z
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 4 N0 T! W: \9 B9 j
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
1 |( C* s, s f提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
( o) w, I0 [' G二、山楂益母红茶:消脂去肿 . M: p2 t* e" ], |
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
- h o' J7 k# s- H- j做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 : I) p- O6 K Q" w1 W2 |2 Z
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
& Y- m# y. `; \6 ^提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 # o# [3 @- ~; E% d E7 G% [$ G& z) L
三、山楂陈皮决明子:降血脂
6 u+ a' N8 Y4 j3 }' w% r; B材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 " Z9 P5 {3 m7 K1 ?, _
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
2 O" C8 ^' R! L7 i$ a+ G: t/ z0 C功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 8 l* J, j# R5 H) X4 N
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 + d4 I. r% k9 O) K4 H/ \* t, x
四、荷叶泽泻饮:消除水肿
: ?3 s6 X# ]$ S, N# c/ E/ X" p2 c: ?材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 8 |. s7 ^4 { t# p1 L
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
' R6 M. X: Z# n: }" K- s做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
7 `) j. a/ M) X( ?3 N提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 0 R k$ ^9 |- x
五、决明子饮:通便消胀气
1 ^* [8 O0 y& t* p材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 / n9 e1 H$ o9 W* l% z7 }
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 & X' g/ W# W3 d' P9 \& a( z- j4 b
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 1 n* M+ I) _: x7 \- `
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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