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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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7 W7 d' g! Z3 @4 y+ m7 r) E0 m& R0 l偶然看到的，和大家分享下+ [9 ]6 }) W3 T" M1 d; r# k- R. B
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
a" E* E$ {; f4 W K, r. t) p1.梳头：; K. W8 v: }- W% k- x7 o4 x
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 B* T% X/ E1 H/ n/ a" V' r" m2.鸣鼓：4 ^3 y0 M6 M! e3 [, s& L- U: i
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" O3 W/ `4 e+ z3 w3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
' u) k% }: C- e4 b4.捏鼻：
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- u6 \6 b/ |0 ~0 f5 q/ V' a1 j! K 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% v- O6 {( S, e' w$ s7 j' d5.叩齿：, e k* A/ a; z5 g' ]
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。& Y( A, W6 ^! G; Z
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, m# H; O( J) C7 I9 m+ K% i% o: v% F7.转颈、耸肩：$ j$ W( |% T) F$ f& `# `) W
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。7 L' R) t `$ h4 U
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。+ n6 B$ M+ |- Q5 Q$ ?
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, ?. h/ I) V. X2 u10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 Z" Q( d6 X0 n# L9 j11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, N9 W& d9 ^, J9 q$ a
12.踩脚尖：* `* H0 N7 O/ I! I2 E
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯