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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 u* O; o7 G$ D- |; L3 r
（1）吹气球: p0 L9 }- V) U( R+ d0 K1 y) N* s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# ~) _3 f5 L% Q j. w
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* Q" \! k8 ]1 B. H
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（2）游泳
+ |% A9 B3 Q2 @8 T0 r, ], q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; R' z; `6 o# _
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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& h# ]: @" g( B（3）吃纳豆 * x5 ^$ W Z- B; f3 V- p4 ~
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 V6 g, z1 |6 U0 I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
6 p4 O+ t$ P2 d) y# I1 r } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- P6 b5 R: p1 {/ k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. H" {" H- s% D7 F& t: L
/ r+ C/ ]% C" v: L8 h(5)喝酸奶 " I$ m# z9 n7 |1 n) W. o; x# P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 I, i. T- p0 E! c7 B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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2 J) u! `& N+ a3 S2 i(6)服用维生素 + P4 G8 b8 c" U: d1 y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
u8 ?# `. P+ Q* e Z7 M, k- R 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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4 R' i( {% e( u* g2 I(7)补充胶原蛋白
5 Z: ]8 R. p; p n% e, d, c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& z2 m+ Z e$ L; E" [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
