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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 D+ W, T) C5 r/ b+ j+ E
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 @; l5 T3 \$ J
（1）吹气球' }9 O8 L4 ^6 p* f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) _" l* P6 s3 L* p0 Q4 H+ j6 G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 y5 f0 S' b: f# k
5 M+ _4 l2 R& s$ q t) l（2）游泳
! }- {+ g, ^- [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& H; i' x4 t. S a- m c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 # V$ {- [6 A `/ k7 p# `6 e! e: q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ R+ {! \8 @( v7 E1 Y1 k: Q: {$ G: W 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 U$ u3 s( ~" H# i8 x4 y5 u, c$ r
2 @7 J% `! l! m (4 )吃青木瓜+ V# M @8 p" L# {3 J) v, m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 A/ v8 X7 a2 _
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% g4 F) M! r r- W# U) t
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(5)喝酸奶 , y# h& e4 R4 [
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ O( |" N% x5 R3 ?8 p9 m# q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* I- F3 ~7 N+ @% h/ |, V
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(6)服用维生素
0 b9 q; a A1 [8 p; {) ?$ A 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" h" `* b4 u/ j, A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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* w& X2 L! v8 k* H& U0 f3 [(7)补充胶原蛋白 % e& z w- t0 n( l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 \# x; k. t7 G2 [3 P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
