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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! C" _. ^6 n9 \
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! a6 }, N8 |. r+ L
（1）吹气球
. V4 F( b( `; k- }* ?! Y" P) L2 \ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' @6 @/ m9 r( U, ?0 P$ M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, x3 E: `' ?; x! J7 F* M6 U
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（2）游泳 / ~, L% e* `+ B! Y% a6 ?
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) S2 f+ v4 `; s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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7 x) ? W& @0 a" g( {. U, p& J% N（3）吃纳豆 9 b T3 w( d5 K7 z( g. T( o: v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 m9 f$ H/ Y( A" A) O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ d+ p. x+ c/ y' o h3 m& @
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(4 )吃青木瓜1 H1 v: Q- M1 o( O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" h7 [5 V9 q5 ^2 U0 k- D9 Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 p2 F$ `; U8 B$ g" v5 X(5)喝酸奶 3 H- T6 w$ }+ _1 Y) i) j
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. r8 f; `/ z3 `, Q/ g5 R! y9 ]% D
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* n! P. i& @9 H" w; K4 l/ c
! [8 n2 T1 F* U+ `. l0 D(6)服用维生素
8 a+ \* H& s) P: t# L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% w0 Q+ Y0 |2 H( F7 i* j1 b5 A8 ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ |! G- n2 r# t9 L2 }; o8 @" Z
' {* g8 P2 R# t' {(7)补充胶原蛋白
+ X# N9 n% i' ~2 B% x: K, O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* z) {. }1 h2 R3 ^- l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
