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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 s2 ~1 v# X. d; E8 Q4 N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" Z, u' T2 b# D$ k' U4 H1 N: _1 M
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , l+ Z1 L7 K$ A- T0 K
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) T; C7 y9 \- b7 t5 L (3)海带可降低血脂
/ I7 L' z5 q0 B7 a5 I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) ~1 a& M$ f; Y# Y! Z(4)豆制品促进脂肪代谢
# N( B; u4 |+ T: B 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) S3 r7 l6 G$ a, ~* ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; w: t" B0 q G; L
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( f5 Z! K) b. `5 E+ i (6)白萝卜能促进新陈代谢
p+ i! ~4 {% R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ L: s% q3 X: G( F! E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 {! u, e# s* M8 Q7 V& X$ i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, t* n- t$ I8 d; n9 B) [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: ?8 ~3 R( j; ~0 [+ V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 ^4 y2 v' }3 c( Q0 K4 I8 G (9)洋葱降低血压& e/ W% `; G2 D1 ^; D3 x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ Z) U+ r* j7 ?9 [5 J
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 @) @3 n! R0 v- \: Z, ~ u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- Q- z+ |6 ~* r9 }' Y( ~- p(11)大蒜减少血中胆固醇
# g9 e! A# F$ d- b 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! G' q% f( z* o! a) t! a! J2 a
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜