【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, U3 J9 O5 ]% c- t# D1 L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. u# i2 H1 s  b4 v, \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; @/ [2 l3 x- ?6 I: X一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ e& g% U/ L- W% [& `# }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

- h. Z. _' m! ^8 c( u3 p, @0 D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  F4 q) c& l  s4 V+ @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( B" f) r* a2 x% D, U; n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" w3 B" U3 {# x! @$ w/ [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   b+ T- Z! E' N8 }0 ~+ y5 L+ n     (一)成人 1 N  O( C# A! B) A! h7 H     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' v" d$ V: \- [( G# x, t " E$ U' G% [% e4 h' U    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & W! d, M- W4 u; L) d0 ~     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # T0 l& \* X8 }  W: h    功能：解毒清热 6 u, ?3 {' c+ o/ K  k   s5 ?3 {& p. W( I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 V& O. @+ T+ o$ O6 r. P" b! P 0 Q3 v0 J7 _+ f7 t: e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Z' n5 c" `5 o    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , V, K, K# W8 p- L6 R( K, a% P# G     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : u" ]' |  v( E# M# c! ] 6 z6 n* i0 P$ T" m+ k! \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 L3 k; G4 }3 _3 S6 p0 J  D) V     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 ^2 ^2 X7 `( Q5 z- N # k  u! u& r) t  Y    功能：健脾化湿 6 o( p* }3 e$ p; C3 _, ~ ! j0 W! p1 G$ \4 {, k1 l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * m2 z6 s7 X: Y0 K 3 K+ v7 q* S) H- i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   Z- W3 C: y4 f* @' E/ K, } * ]9 G, \7 j$ ~/ g" Z& C! }    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , E5 ]+ T% Q( n, E' l* |" Z  x7 [ 2 V3 F% p; V2 o+ Z% y/ u. f    功能：清热消滞 . [3 I( [/ [2 U- Z) h, a! u ; s3 Q. G: X# W5 ~  H" q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : _. [$ u8 h6 m/ ] ' G. G# T0 x6 D- F. C, h. `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 u0 g! z( T. V6 T* i1 z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% S5 x: G4 \/ r1 l3 r# t$ s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, V  s) C" c2 S2 F, J* A2 z* F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ T1 B4 f5 d9 B1 Y7 y7 @觉得偶们的中药真的很好哦···
. W, L/ r/ `+ Z. a( h1 |  `$ F* p有病治病···没病可以强身~~~