【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- O5 v+ i) Z" ?' e. g' m9 A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 _" r  K4 l7 ~6 z/ N* l& ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

/ t6 y4 X" ^1 N$ P* e4 z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 Z! R, I# L4 Q$ j( {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) m3 a" r$ e! ?" L% G7 U二、饮食预防
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( G# @! f& m; e* R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! r8 @. d0 P+ I/ l* o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 R0 P0 Z8 N& |* l! t' Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, F: E" i; W0 t+ I6 |/ Q$ ]* `3 ^' c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! [" T0 m7 F% O" M. N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) E8 h  T% W2 [4 i7 M& o) R. ]7 I1 U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) D! }/ m5 }# x) s; @0 r9 D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 j9 v2 I' ~' A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 b- v% E1 N; |/ z! ] 4 x7 ?1 E3 _* i9 `* U6 f$ Z% n3 ~    (一)成人 ! E/ b7 u; i( c6 c; W+ L( k, Z# s& Z ( S) ?0 Z. a! j$ \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 \" s) q% S, M* [; L     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' H# h  _- E# z  g. n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 j  N9 d. [( q0 D& o; Y) }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + z0 u. |& Z2 ?2 H  o    功能：解毒清热 % G# m7 ~- j, t & h4 D& y0 Q0 S- T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   ~! F- I3 w# W5 `( S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Z: L/ `$ V; }; v! E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 g! G  u- _" l8 G1 A3 G" ` 8 z5 N6 e6 ~) K+ E. C    功能：清热宣肺 + K4 h% r$ w1 A# M     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * k7 q& R8 t! v5 B- t4 p' J8 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 w2 T- i* G! B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - l3 S/ B! y, k  Z4 V     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 P# c  x0 U- O8 _2 @   D6 U! T! T( N+ ^8 e. k8 v# S  H    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " O6 p7 S; @. w( X7 P8 p(二)儿童 : F: q- F5 E: Y9 h 3 M  M1 P6 q7 y( ?# F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + }# B) p6 ?, e7 o; n     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; K. B0 U* L2 q% P 3 {+ ?/ }* N1 Z7 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( G1 \' T( F6 G3 E: Q, R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# t$ ~5 r& P& {% O) F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% z7 H/ e& ~2 K& j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ J& f5 n: q! ?; H' ]觉得偶们的中药真的很好哦···
/ Z5 s, w) R5 n* H* R5 l有病治病···没病可以强身~~~