【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- i; m3 r& U  e% [6 u: ?+ K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

0 q6 |( p2 U! N1 k' O5 d8 Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' D7 b1 ^* w; f. ~2 b% [, e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, ]  j1 c$ {8 A& f3 x! N7 Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. W& @, \+ `4 I5 |二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, Y# t. j% v$ m3 F: D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- P% N. ]  C8 t( f) w0 l+ ^# @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  \1 b  _- ^* _! h, @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- i0 A7 T/ B) k1 Q6 T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 [5 j: N( Z; M! x9 }2 m4 t1 P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( A5 n7 y. q* g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 S& E' W2 k0 ?6 n. z9 q7 R( u    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 f, B( Z* C3 p3 [ # R9 [0 n- `# O3 m  g; k! b% k4 Q- `    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & U& U5 A6 o# M* y8 e     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : k) |, l1 [, H5 d. ^    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( W7 Y5 K+ e6 N. q) F  e  W     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 j" [5 Z/ J" p8 w1 J" u/ e) |    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! T' {& F% [) J) H0 {   x" O/ ~. E" b4 {8 A    功能：清热宣肺 5 ]' {) \+ L$ ^& _* m2 z% _ 7 f6 o  g6 t- p6 V/ W& w8 t( K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : s& C4 }7 {' ~( A  n* R/ n4 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & D: H: N2 R' b% B 7 M4 e% X) u$ G8 s& h    功能：健脾化湿 : P% t) X% l1 o; i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - o$ z6 w5 z/ f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % `' k+ A# _6 S* k+ { 4 a, f. p' X1 b) D- u6 x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 8 _5 @& o5 }/ l* G* B     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 R# E2 S$ U; x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 X* a& e3 \7 a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- z' J0 h3 i, i3 n* W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, B# L3 \# y8 Z# c9 ?    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- g) ~2 S2 N8 e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~