|
|
一·推拿法： 8 E$ v' d% [3 q. p1 S4 l
- t/ L4 a5 f0 W G" Q* X L4 Y* p松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
7 i- J ]% n7 J2 G+ Q$ o) r" r+ k2 k
1、推拿双下巴 5 D) l) B* `! I' P
3 j2 v- x8 W2 j ?' X进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 c+ z5 E8 l: {( K8 K/ Z# N Y0 R
" e0 x6 I, I/ T1 q. h7 c2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' C* f0 }% f3 A0 G" W% {
; T+ l% y" }: \+ u1 B
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 Y! R% F& x2 r8 L9 j
0 Q& _+ d8 Q: v1 H
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
# B) D: e" r" l5 z; n" u- s0 j# _( s. S- D4 J4 y
3、摩擦消除双下巴
- L2 t `( Y# T2 @
7 i5 ]( D- \" l' z0 P6 }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( [( Q! X& W6 j
& j1 g! s( C3 J7 v: u- i) K: K' G1 r4、完成的重点刺激
3 m% T- f: Z+ O" I5 m8 z% y* Z: L5 u; z0 e* m* _0 m( |
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
1 F; l! X( a( ~" ~8 b
: i6 ^8 A2 V. p# Q
5 m8 e. k6 {* ]$ b+ @# ]+ Q, K! Z$ `- I* D" x- z8 t
二·指压穴位法 9 G8 \3 u$ }, Y) U7 {
8 v$ i' h1 w8 ^; f& r7 J! P* U指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 4 O0 y# O/ b/ _6 Q# b
+ x5 e1 g) ?, T# E4 X* }8 \
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 * n$ O% C1 U# Q+ W
6 r* S6 B3 D: W2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 7 F- a) R4 R( h& t+ G
. g9 Y n3 B0 i% E: ^
- ?0 ?. }7 {. w# f& S0 f/ R
$ Z" H1 ~! a9 W/ S0 T) z三·双下巴减肥运动法
5 _3 G9 h& F0 o6 m* u( p, _: [
" K9 Q5 Y: u, l指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
2 g/ R0 q% `! S" r
: {% Q1 ]: E0 G9 t8 r1 Z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : k1 |! E" H& N( L9 s
) G* [. _8 k1 [, i& k. T
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 3 L6 o& B" ^: M: F$ U
5 m/ V6 e% O! Z. i/ z. G% O9 m7 o! X3 p
3、然后回复动作1的姿势。
) x8 `/ ~# W4 r9 V/ E3 }9 }" y0 H6 K' x
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
. H0 |+ i3 e' x, y8 i* r* |" `) m% j; a1 e! _
0 f7 z: H; z) W7 d) P3 f4 \8 B四·食疗法：
+ Z% _- S5 x3 r3 }
4 w5 O8 l- x* G b0 e, s; J) [+ Y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
3 F$ D9 O) m" k2 j i& Q: H- P+ x$ f" w
日常护理：
4 E8 w7 \$ c9 P5 A
$ [; f2 \: ?2 B6 L& m7 u# k·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
( z0 `; ]+ X) G- ^4 {8 a! ~
( S. O* y9 D( ?" l' W: U·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
/ T, ? P$ M: { @, f. E% t7 F# h$ u
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . M4 S$ w% j& n8 |" N# W
9 Q; k1 b0 |* b* A) e& T+ e·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ! T. G' u( w, T
" l; t3 {! z1 q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 P/ o& N6 t* c7 i7 e
4 N9 q5 P* A* c
/ a5 F9 i2 ~* y: u: h
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
