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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 p2 e# K/ `3 ]8 ` 芦笋：含丰富维他命A同C
5 G1 k, r- T, D" u" v 热量：66cal/一磅
$ ]# H8 g" X2 | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ a Y: g, D7 R9 l7 q5 @
* K0 Y1 Z3 z* i& N& L- |3 s$ L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) l+ [2 N: Y+ @# T+ ~. {- S- F
热量：19cal/半碗
6 M. ?* y# q$ R1 D' L/ L) X# `$ x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 x, {# M# G: A% b( y* Q/ L, t7 H 鸡肉：鸡肉热量很低7 ^" g2 s' E* Y/ s4 N% E; r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# r) d" `; m# K9 \. K
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土豆：水煮土豆最安全
% I9 L4 t5 P# T$ ]6 {( Y- c: D G 热量：145cal/一个大薯
' ]7 _ Z# E6 G/ B2 ]- q5 j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% k' N3 {, h' T! c
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 j2 v D$ a; ?2 l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" K0 |$ B$ O) `2 A- d- ^4 W% {8 O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54