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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ d. O# V2 T& k0 a1 z& { 芦笋：含丰富维他命A同C
- w3 @7 Y: J* b' }, O 热量：66cal/一磅4 N5 y1 K6 \( W J
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 g4 g* b9 K; X# h% f2 g
热量：19cal/半碗
) X, U" D; \3 h$ i+ f( j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低. A0 e# \+ _, z: V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全! m6 g2 |; ^7 P& z
热量：145cal/一个大薯
" X; Z: R, O: S5 W6 x0 T* d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 _& H; T& ]! J- m5 k/ l! d7 g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* l: ~. u1 \' N& Z5 {" y" `7 J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54