/ [, i0 d' r6 S. e6 `; Z: g 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！; W" X% H1 J* D9 z- b. A9 O( H $ j3 _$ k9 C* X% i! m% a
上午工作中：柠檬水: x% j; @7 m/ Q5 m7 M; y% A
* A! n5 J8 e% m# w) [5 W 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 ! p, x& N+ G: ^# |" b 4 V o# Q& U/ z' `; A$ y午饭前：暖开水( @& q/ _; z( S: X" s
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 6 w: S5 s- O$ o6 C8 A3 M3 I' I& g1 J% w/ M- s t, W
下午茶时段：花草茶% g; k1 `, i" m- P
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。) }0 H C" l- G1 _) k( K , Z8 b; |% l" X' v' F% t
晚餐中：蔬菜汁9 x0 I5 | f1 ]3 ]: S: p
: A' U0 z' P% a' @8 w 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!