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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>" F& X$ m& {( E" V8 t) |: C
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. a9 [( E( M1 D5 I6 K) ]<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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0 H* A2 K: H" J( X2 V- U3 Z<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>) F+ j( i1 v7 L6 s) w
<P>&nbsp;</P>* U- l4 O$ V2 o: Y* A# w* ~1 r) Q
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>' q( J& q% v0 C) ?
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* `. G3 i! Q  ~! T  @. c<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>/ k; W0 g3 N1 Y0 f8 o
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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9 h1 s& M# w% F<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! N3 f$ b+ H' b2 k
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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0 }$ O2 D" X: _: T/ X9 U8 j<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ E1 f2 \4 P& L8 ]6 b<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ p! w5 J- q: k' i
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>5 Q, ?* L  A+ |. }2 s: |# V0 R
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>8 X' U# f- ^3 L+ p
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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0 c) S+ J5 x' `, O# V9 q5 M, ^! d' t/ s  I<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
+ r( S. b3 R; C$ T<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
% r9 T. x1 B3 h' U) S/ Y<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>, E) a% H) q% J
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>  L7 w' c) s4 I& F. j3 @! _& w/ M
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
7 |$ {+ y1 T3 P0 y; {  y+ g<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
/ n& M: c3 l& z- X& [! e- y% Q<P>&nbsp;</P>
+ d  |# b" |1 j8 V& T, N<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
. v9 d- A- {2 l# e* F: z<P>&nbsp;</P>
; Y% j. E4 \$ E- P) z  f; O/ O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
7 _+ z% D4 N/ A0 R; C0 T7 _<P>&nbsp;</P>( E9 s8 `) b* \0 ^  u7 j
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
2 ]8 ]+ y: C! a" _- S  o( l. i<P>&nbsp;</P>& R' e0 X6 k$ M- r% ?- Y: e
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>1 j2 _4 [8 n7 M# X
<P>&nbsp;</P>
' V; |5 D7 P' x! G* w/ u0 J0 j<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>7 a8 A( y; }& q4 H2 N
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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