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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 f, W+ k5 ?, ^$ Q4 }
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* `/ _0 L4 M' Z; [: }一、重视晚睡前的“晚餐” / F1 b& {2 d, J) q3 ]
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 " x' K1 E! D; T( k% I/ N8 t% R- `
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晚餐包括： ) T1 E6 I8 N8 D; t, U. A
, m) B- @5 O9 d6 _ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： $ I$ n7 E- b6 H0 U, x& j+ V
4 d# K% x6 B1 k7 X: v% E 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 : C' B0 s! R# Y7 b f4 B( m9 `$ q
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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3 t! F9 q' S. E 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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% Q7 U2 o0 L# p三、喧嚣中的“镇静” 7 ]4 A9 `3 ^0 S
9 Q" E, X$ ^7 D4 ] 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 / e; y9 l Y7 K( B2 x! o1 c+ J4 x
% s3 g' Q$ x. O y, |2 S5 S熬夜后的皮肤补救措施 $ J# N; ^' l2 `
* R& x3 O. ]! {0 A' `5 k/ `1 r* p8 t* W
& `* z2 V8 ?. z6 i$ e 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。' _' p/ }4 q5 w: x M, N7 h' ?
5 B$ {9 `. T+ w8 t$ ]$ P. ~, q 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。2 I# n1 C9 j9 Q
/ s3 c: D: Y( }9 z7 p- r 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50