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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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, q: j. H% g* T3 k; I, W0 c) \) I! M针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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2 E. {9 z$ {! L9 G! Y喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 1 K, I$ m( Y- J8 E
; _; H3 c# `! k8 \& V* \接着酒说说绿茶减肥的办法吧：. \( X3 u# }; Y9 F1 [
; f& t4 r) H J# m: Y1.绿茶＋优酪乳减肥法
4 A, v+ e' @8 G: I. I) Z汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 1 r: } Z5 H. f X0 o v2 u+ j
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法' H! B+ P% E) \, P, V6 ^8 s
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。6 R+ d1 g) N) W e- \" }# ^/ A1 j
0 }- O" h& |' b( N U, N3.绿茶＋苹果汁减肥法 . b/ b# u+ `- }" d+ m/ z
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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