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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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' y i2 G; u- t2 ~; r2 j6 Z& f+ t针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。1 A5 Y. D& t4 d# G- U) }
- y1 t; H1 {1 r* N& Z' x7 d喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 , E' e$ Q; w4 ~+ k) \8 z" g
+ B! T, R1 w% {9 w/ }3 I接着酒说说绿茶减肥的办法吧：$ _& d }% _; i0 V; t: ]
- I( Z9 ]5 \; p) j+ R5 {" o1.绿茶＋优酪乳减肥法
$ g4 q+ \+ n$ V, Y0 v汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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: B- X) O- k* U 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
! o( v7 m# ^" p% \! r 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 + P+ W0 S+ l' R1 R L- S6 Q5 S9 ?
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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