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1、头皮屑4 ^1 L+ [' J6 ?0 E3 \# j
5 x# }" `, o$ p) T o, e0 a9 X1 h
可能缺乏的营养素:
2 v# @- H* P# N0 r$ t2 W4 a' A5 r8 ~/ d6 o
维生素B12
" T5 A3 A- g1 z5 l$ F
) \( q" I, j" ` 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- p* E% t1 W3 b2 o4 ~6 V+ V
2 M6 [, u# X6 [& r5 g2 }# Y 维生素F
* N" j2 U; q, M
4 F+ q- q2 W& N' F 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 C2 \" e( S0 q1 ^9 _ c1 D5 d! K' q+ b
' D# O# [ J( V# @: Q" w 维生素B6
) @; D$ N; e! ` n/ G& a& H; R+ m: h+ [5 R# x1 V
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. a( m2 q" H: w. A: V9 a x8 h% D6 `+ E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: T+ ?' G( P/ }8 l, t/ n+ }
' n( c1 k5 V! e6 {( p1 ? 可能缺乏的营养素： 4 C. j; m% n0 P; Z% |8 t$ j+ f
1 r8 h$ n0 V/ h" g8 Z% X$ F 复合维生素B 4 u) V3 V H: d5 p/ P
: W; q @# r2 E6 H5 Z) e6 H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, X5 `, B) r5 @& {* r
8 l- Z5 t" Y6 w, k) M! E! g
对氨基苯甲酸9 _+ f/ U( a ~7 G- E; `
$ N A& b, M$ ]0 C3 {9 Z
需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 n& }( Q* k7 e8 I- O. o
- h; A% ]/ D2 I) S 维生素F , E$ T% a" H7 B7 o1 E4 F" _
4 M: j+ w0 H/ w! S1 Z, p- l# u, I& ~
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, c# Z: S& K+ B/ c# H% @" G6 Z7 ]- o0 t) B8 O
碘 % A: \) |6 I$ T4 b8 \5 T4 }5 A$ E
/ @$ m: l* K4 Y6 y- E3 `# b 需要的食物：盐、奶制品 4 Y7 L1 S, h0 |
, H- u3 I. f6 E* o! U5 e, a# ^
3、脱发9 c+ k5 v2 J/ h; N3 [
9 L4 m- J4 \( b( c* f) a" a+ O 可能缺乏的营养素：
7 l2 ] r9 ~1 M3 b+ o$ O1 l, q8 f0 m" j2 A
维生素H
( G, C: `+ P- k% h2 n' k. W7 E. h2 N, S7 m
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 R, O8 G' z$ M2 i5 g& o4 o
1 R0 c. R" p. \, {7 ~7 }/ U
肌醇 ! G: V9 o* B6 l$ k8 P" S
0 Y- b! S) F/ ]0 G! f. q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( V$ @% ]6 `- x, R4 E
0 Y* r8 F1 C* [$ y0 v
氯 5 u7 \1 q2 Z" T8 j1 C- B* ]
8 P8 B6 i2 P* L% W3 c
需要的食物：一般食盐
2 D: B/ j/ O' C: c4 X6 w b" Y" k+ Y" N* @
复合维生素B Z( ]7 Z! M6 [5 }& |$ t
& ?3 n8 R/ I3 c/ S" n6 \3 { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ Z% G0 N; [( ~ S1 |$ N6 @+ ^& g7 z R( s3 I
和维生素C、叶酸 % o7 D% s; c. H" E; l* f7 Y D# F- R5 E
5 n; P* y3 S9 {+ I0 V9 x- B
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46