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* o( ~3 b3 O$ f+ S+ s% k. b中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 k& _' r- i- ~8 ?8 o
7 |* t* P4 N" O1、面色苍白型：气血不足) w8 f: J8 c) w/ u# p N
$ ~$ ^/ {1 i& n3 w6 [8 H9 N; }食疗：蜜汁花生枣& u* S5 o4 v, E
9 x! H' d e& I9 D X0 U* v做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 h/ j0 ?; \* E' s9 ~
! e' l! K" c/ a$ N2 D! K3 I. ]功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚9 Y% { u* w- H! v3 d. T. B
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食疗：什锦山药泥* S! s _5 ]3 e! I
( o# q* }8 s5 Y+ K0 C做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- [5 X! R. K( z) o# E6 Y V
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。0 k5 D" v+ U# a, @& o
# h7 l# d7 e$ y6 |: ]3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参/ P4 }8 }! C$ f+ m0 I% V6 e
, A# s Z$ m2 ?& p9 V做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。& w0 a1 g: |7 `7 R% h9 M
& y8 |( U% |5 b2 R) Z# g: ~功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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+ G3 Q/ s2 L4 Z2 o) ^- y5 m# i4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# M$ i" Y& O. g$ d& O
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食疗：栗子炖白菜3 f/ E( l6 b6 B. ~, w
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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7 K7 {. ^8 b# i/ H$ L3 q" Q0 n2 \3 p功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% R5 Z3 x7 x; |4 l7 V6 U6 u0 S( J
x* g/ {, ^, t4 w8 t( \- ?3 M5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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& @6 n- s6 p7 o+ l, X0 ]( a食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。# b6 g8 q5 V2 f
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~