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6 M! i- o3 y: Q中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足% r5 |' I1 c+ P& D/ I9 w
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 J& c+ P N1 Q: r* X- j4 }
! I: S- x$ y7 K, w8 t1 Y3 M功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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4 ]" ]& l! n! @! p( }. \: m4 b2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。0 \6 M3 A4 J) V- T, T4 K
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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# [' s( G) F1 C) T食疗：笋烧海参* J9 z1 L/ K' P6 ~! q# W+ f9 K
" X6 O7 e3 w4 S. b) A# x4 t9 @# U( i做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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3 s" z' J/ g7 u- L' n4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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- k+ T; {2 M8 l' d% e, B5 w食疗：栗子炖白菜/ A6 Z: M7 M8 S$ z" p* f4 @
+ ^- b& p! l' ^# l$ m做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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9 x7 f. C9 [; T( F5 o. |8 G功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 r; L2 @' m5 U! d+ {/ W2 s
7 r: k, d, A Q/ t: z食疗：海米炒油菜
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, K' ^( b/ H& ~$ l: d2 |做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~