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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" B9 R! [. \, m+ \# V& \+ x
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 n, Y4 ?) K. S1 U. U 热量：66cal/一磅
- r7 a( k( k& g* l1 x) w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) f0 K3 o& {7 e& ?5 {8 e. S) j
热量：19cal/半碗
1 U8 e, t4 |) |$ T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ U0 N5 v" W* t5 l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% \3 {4 V$ d& K& E7 S! B
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土豆：水煮土豆最安全
, K8 n/ t6 ~3 Q- e 热量：145cal/一个大薯% Y( a3 `5 z+ I& P, M. g% w; b: C3 X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' K0 u. Z( K* \/ C9 ` G5 e6 ], R 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 f4 q6 ?, J+ x4 S7 L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 l" E, c) ~, D5 P+ B* \! u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54