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4 v& T3 y$ I. m I% S+ Z女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？2 f. C1 \ I) [1 C. }, T$ g: I
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卵泡期枸杞补血, o. v7 g+ ^9 F1 R, X) a; ]8 S
2 n2 H3 q3 B; n. y此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。! }7 f; k6 ^+ B1 t/ ^2 ]+ Y
& k) ~8 `4 N, |) ~. l. O排卵期丹参补血
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- f& H7 v4 M5 d, i4 w要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血
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. K) B- L: C3 X2 U此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。( b1 e' B7 |6 d( [7 j g
" C& p, p/ t. U' L- X+ Y" \' b经期肉桂补血
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. B4 A9 Q1 ~0 k3 m7 \/ ^7 A- M n% j7 D此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！# m) q5 E5 j" u8 M
- R3 l6 H y( ]) a7 ^, f! `$ R孕期红枣补血0 I( `2 t. G0 S4 u+ z- C% @1 v
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。4 U. g# H! [" m
7 D2 h; `/ c. z( F3 U6 R哺乳期当归补血5 y3 H: J' X0 D( O" R) f! a! ?: X5 w
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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2 a3 Z( p1 L6 ]6 a: l月子期阿胶补血9 V5 p' w) z1 G. a e
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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